안녕하세요.
건강에 관해 글을 작성하는 고양이데니 입니다.
그중 붉은 빛깔로 시선을 사로잡는 과일이 있죠!
바로 체리인데요!
이 체리가 당뇨에 좋은 과일인 것을 아셨는가요?
체리가 혈당을 가장 덜 올리는 과일에 속해서
당뇨인들에게 적합한 과일이라고 하는데요.
그래서 오늘은 체리효능 혈당을 가장 덜 올리는 과일?
체리(효능&부작용)에 대해 알아보겠습니다.
체리 효능
1.염증완화
체리는 천연항염증제로 안토시아닌과 케르세틴이
염증을 유발하는 효소를 억제해 염증 반응을 줄여 줍니다.
따라서 통풍과 관절염 같은 염증성 질환의 증상을
완화하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
2.심혈관 건강
체리효능 으로 체리에 포함된 칼륨이 혈압을 조절해 혈압을 낮추어 주고
고혈압을 예방하는 데 도움이 되어주며
안토시아닌은 혈관을 보호하고 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.
똬
3.운동후 근육회복
체리의 항산화 및 항염증 성분이 들어있어
운동 후 근육회복을 촉진하고
근육통을 줄이는 데 많은도움을 준다고 알려져 있습니다.
4.항산화 효과
체리의 효능으로는 안토시아닌, 비타민c, 폴리페놀 등 항산화 물질이
풍부해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍다고 알려져 있습니다.
또한 한 연구에 따르면 체리효능 안토시아닌은 강력한 항산화효과가 있는데
심혈관 질환과 암 등의 만성질환 예방에도 효과적입니다.
5.수면 개선
체리는 멜라토닌의 함량이 수치가 많아서
수면의 질을 향상시키고
불면증을 완화하는 데 많은 도움이 됩니다.
체리 부작용
체리 과다섭취 부작용
체리의 부작용은 바로 설사 입니다
체리를 과다하게 섭취 할 시 설사를 하는 이유는
과당의 섬유질과 소르비톨 등의 성분이 들어있어
과도하게 섭취할 경우 소화기 계통에 큰 부담을 주기 때문입니다.
따라서 개인의 건간 특성에 맞게끔 적당하게 드시는 걸 추천 드립니다.
이상 체리 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다.
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