저번 포스팅인
당뇨의 위험성에 이어서
오늘은 당뇨를 관리하는법에 관해
포스팅을 해보도록 하겠습니다.
당뇨 관리 어떻게 해야할까?
현대인은 바쁘고 자주 앉아 있고 고열량 높은 탄수화물을 섭취하고 있으며
운동은 잘 하지 않는 모습이 많습니다.
제일먼저 관리가 우선이며
당뇨관리에 있어서 게을러 져서는 안됩니다.
1형 당뇨가 아닌
2형 당뇨의 경우에는 충분한 관리만 해주신다면
여러분들도 이전의 건강한 삶으로
당뇨가 걸리기 전보다 훨씬더
건강한 삶을 살 수 있습니다.
일단 당뇨에 대한 고민이나
당뇨에 대해 걱정이 되었으니
이 포스팅을 읽고 있으실 겁니다.
보통 당뇨에 걸리면
가장 먼저 하는것이 병원에 가는 것입니다.
누구나 그렇듯
병원에가서 처방받고 당뇨약을 먹는 겁니다.
하지만
여러 검색을 해보면 알겠지만
당뇨약에는 치명적인 부작용이 많습니다.
검색을 해보면 알수 있습니다.
위경련이나 속이 메스꺼움이 발생하기 시작하고
체한듯한 느낌이 오는사람들도 많으며
똬아아아아아
이러한 체기로 인해
많은 분들이
먹다 안먹다가를 반복한다고 합니다.
위와 같은 사례들이
여러분들에게 없을거라고 생각하기에는
경기도 오산입니다.
저는 여기서 과감하게
당뇨인에게 묻습니다.
당뇨약을 수십년 먹어서
당뇨가 잘 조절되고 유지되는것을
여러분은 본적이 있습니까?
잘 유지가 되었더라도
한알로 시작하던 약이
두개 혹은 세개 계속 늘어나 있진 않으신가요?
그것도 모자라서 혈관에
인슐린 주사를 맞고 있진 않으신가요?
당뇨인 여러분
정신을 차리지 않는한
하루빨리 당뇨의 진실을 깨닫고
생각을 바꾸지 않는 한
바뀌지 않습니다.
정신차리고
진실을 파헤치고
공부를 해나가야 합니다.
위에 적혀있듯
당뇨약은 부작용이 상상을 초월합니다.
에이 그럼 당뇨약 안먹고 나을수가 있나요?
분명 방법이 있습니다.
일단 당뇨가 왜 걸리는지 부터 생각을 해보셔야 합니다.
우리 몸속에 들어온 음식이
위에서 소화가 되면서
포도당으로 분해가 됩니다.
이때 췌장이 하는 일인
인슐린을 분비하고
분비된 인슐린은 세포의 문을 열어서
포도당일 들어갈수 있도록 합니다.
그런데 이 인슐린이 적게 분비가 되거나
제 기능을 하지 못할경우
부실한 인슐린이 만들어지게 되고
포도당은 세포속으로 들어가지 못한체
혈관에 넘쳐나게 됩니다
이것이 당뇨의 원인입니다.
간단히 말하면
위의 말을 다 줄여서
인슐린이 제대로 된 기능을 해줘야 합니다
가장 기본적인 관리방법인
식이요법
운동
당도가 높은과일 피하기
물 자주 마시기
음주 및 흡연 안하기
등은 다 아는 사실이죠
답은 아주 명백하고 심플 합니다.
당뇨약이 아닌
당뇨보조제를 섭취하면서
자기 관리를
열심히 하는 것입니다.
첫번째로
당뇨보조제의 성분과 함량을 체크하고
꾸준히 섭취해 주는것입니다.
한가지 짚고 넘어가야 할게
당뇨보조제라고 해서
부작용이 없다고는 할 수 없습니다.
여기에 어디서 만든건지도 모르는
제품을 먹게 되면
오히려 몸을 더욱 더 망가뜨릴 수 있습니다.
현재 당뇨보조제 시장에서
광고성 제품이 판치는 가운데
제대로 된 제품을 고르기란
쉽지 않을거라는걸 너무 잘 알고 있습니다.
그럼 주변에서 추천해주는 제품을 먹는건?
주변 권유로 먹게되는 것도
광고일 확률이 90% 이상입니다.
제품마다 함량과 원료의 차이가 있으며
해당 부분에 대해서 다시 체크를 하고
찾으셔야 합니다.
당뇨보조제의 성분과 함량을 체크하고
꾸준히 섭취해 주면 된다.
하지만,
원가절감을 위해 성분을 줄인다거나
저품질의 원료 사용
기타 마케팅비용 때문에
가격이 비싼 경우가 많습니다.
가장중요한★
해당 성분의 원료와 함량 확인!
당뇨보조제는 주원료와 부원료로 나뉘어지는데
주원료는 바나바잎, 셀렌, 크롬, 아연
부원료는 여주, 마그네슘, 가시오가피, 차가버섯, 감초, 칼슘이
들어가야 합니다.
이 이상의 성분은 필요 없으며
더 많아도 좋은건 아니며
더 적어도 좋은건 아닙니다
해당 원료들이 있어야하고,
해당 원료의 함량이 적정해야 효과가 있기 때문입니다.
해당 원료가 들어가 있다고
무조건 효과가 있는건 아니며
원료의 함량이 매우 중요합니다
제가 광고를 하는것은 아니기에
어디 제품이 좋다고 말할수는 없습니다
여러분이 찾으셔야 합니다.
글을 마치며
끝으로
당뇨보조제도 물론 중요하지만
식이조절과 운동또한
무조건 병행해 줘야 한다는 점!
잊지 마시고
건강한 삶을 바라겠습니다.
https://catdestiny.tistory.com/entry/%EB%8B%B9%EB%87%A8%EC%9D%98-%EC%9C%84%ED%97%98%EC%84%B1
댓글