인간의 생명에 필수적인 요소인 물은 인간의 몸의 70%를 차지하는 생존의 기본 요소입니다.
대부분의 사람들은 물이 건강에 중요한 역할을 한다는 것을 알지만, 그들은 종종 무관심하거나 물이 언제 그리고 어떻게 건강에 좋은지에 대해 알지 못합니다.
MBN '청기누설'은 이 시간에 마실 물 한 잔이 약이라며 이 시간에 마실 것을 권했습니다.
혈액 속 염증을 줄이고 혈액 시스템을 잘 작동시키기 위해서는 식습관, 운동, 휴식 등 다양한 요인을 관찰해야 하지만 일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 방법이 있습니다.
이것이 물 한 잔을 마시는 방법입니다.
아무 생각 없이 마셔 온 물. 자, 이 시간에 그것을 마시고 오염된 피를 정화하는 것은 어떨까요?
그럼 과연 언제 먹어야 효능이 좋을까요??
바로 자기 전입니다.
우리 몸은 깨어 있을 때보다 잘 때 뇌로 산소를 많이 보내고, 땀을 통해 수분을 많이 배출해 피가 끈적거리게 한다고 합니다.
따라서 잠자기 전에 수분을 물로 보충하면 백혈구, 적혈구 등 세포 내 체액의 균형을 유지하고 원활한 혈액 시스템을 만드는 데 도움이 된다고 합니다.
혈액의 절반 이상을 차지하는 물은 3%만 부족해도 혈액의 점도가 높아진다고 합니다.
특히 저녁 식사 후와 취침 전에 물을 마시지 않으면 10시간 이상 체내 수분 공급이 끊겨 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다.
또한, 연구들은 꾸준한 물 섭취가 빈혈뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 것을 확인했습니다.
건강한 삶을 위해 물을 자주 마시는 것이 좋다는 것은 모두가 알고 있습니다, 그렇죠?
특히 아침에 물 한 잔 마시면 강장제 같다는 얘기는 누구나 들어봤을 것 같습니다. 자기 전에 물 한 잔 마시면 강장제와 같은 효과가 있는 줄 몰랐어요.
그럼 포스팅을 마치며 마지막 말을 전하겠습니다.
물을 잘 마시는 것만으로도 건강해질 수 있다고 하니, 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 습관을 들이면 좋겠습니다.
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