걷기1 맨발걷기효능 건강에 좋은 이유 맨발 걷기 효능 건강에 좋은 이유는 무엇일까요? 맨발 걷기는 최근 건강 열풍이 불고 많은 사람들이 주목하고 있는 운동입니다. 맨발로 걷기를 할 때 발바닥에 분포한 림프체계, 신경말단, 신경반사구를 자극해서 혈액순환을 증가시키고, 근육을 더 많이 사용함으로써 운동효과는 배로 커지기 때문에 건강에 매우 좋습니다. 또한, 맨발 걷기는 우울증 완화에 많은 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 특히 친화자연적인 숲의 풍경을 보면서 흙냄새를 맡으며 흙과 자갈 위를 맨발로 지압하면서 걸으면 시각, 후각, 촉각 등 다양한 몸의 기관들이 자극을 받아 불안감과 우울증 등 감소 및 완화 효과가 있습니다. 맨발 걷기는 다이어트에 상당히 좋습니다. 한 연구팀의 연구 결과에 의하면 맨발로 걸을 때는 신발을 신고 걷는 것보다 큰 .. 2023. 9. 18. 이전 1 다음
