노인무릎1 "매일 따라하세요." 90세가 해도 20대 무릎이 되는 5분 운동법 자세전문가가 알려주는 매일 하면 무릎 통증이 없어지고 하체는 돌덩이 되는 이 운동 노인들뿐만 아니라 젊은 사람들도 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 무릎 통증을 호소하고 있다고 합니다. 무릎을 보호하기 위해서는 무릎이 아니라 몸에서 가장 큰 근육인 무릎 관절을 보호하는 대퇴사두근(허벅지 사두근) 운동을 해야 합니다. 오늘은 무릎 통증이 사라지고 하체가 돌이 되는 이 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가장 큰 근육인 대퇴사두근 우리 몸은 허벅지를 구성하고 가장 강한 근육인 허벅지 사두근, 대퇴근, 흉근 등 3대 근육이 있는데, 대퇴근은 엉덩이 근육, 대퇴근은 가슴 근육입니다. 이처럼 대퇴사두근은 우리 몸에서 가장 큰 3대 근육 중 하나인데, 그 중에서 가장 크고 강한 근육을 대퇴사두근이라고 합니다. 사.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음
