이지은1 살 안찌는 체질로 바꾸는법 다이어트 나쁜습관 살 안 찌는 체질로 바꾸는 법의 핵심은 바로 나쁜 습관 없애기입니다. 그럼 오늘의 포스팅 주제인 나쁜 습관 없애는 법을 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 나를 살찌게 하는 나쁜 습관 리스트 나열하기 먼저 나를 뚱뚱하게 만드는 나쁜 습관들을 나열해 보세요. 일주일에 한 번 폭식하는 습관, 규칙적인 음식을 먹을 때 과식하는 습관, 매일 디저트를 먹는 습관, 밤늦게 먹는 습관, 빨리 먹는 습관, 술을 마실 때마다 폭식하는 습관 등등이 있습니다. 2. 체중감량을 가장 방해하는 한 가지 습관을 선택하기 하루에 2L의 물을 마시고 식사 일기를 쓰는 등 여러 가지 좋은 습관을 한 번에 만들 수 있지만, 하나의 나쁜 습관을 해결하려면 많은 에너지가 필요합니다. 그래서 나쁜 습관은 한 번에 하나씩만 집중하면 정말 나쁜 습.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음
