체지방감소2 고지혈증 성인병 뇌졸중 완치 흑미를 먹어보자 오늘은 고지혈증을 완치해 주고 체중감량에 효과적인 흑미에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 흑미는 장수쌀 또는 약미 라고도 불리며, 중국의 역대 황제들에게 진상될 정도로 오랫동안 귀한 음식으로 여겨져 왔습니다. 한의학에서 흑미는 심장과 간, 특히 신장에 좋아 노화를 방지하고 면역력을 증진시킨다고 합니다. 그래서 흑미는 여러 가지 효능이 있어서 장수쌀, 보혈 쌀, 보신쌀이라고 합니다. 미네랄과 단백질, 비타민들이 다량 함유돼 있어 영양소가 풍부한 검은 진주라고 불리는 흑미. 그런데 이 흑미에는 주목해야 할 성분이 있습니다. 흑미에 들어 있는 안토시아닌은 지방 분해를 촉진하고 지방 축적을 막아 체내 중성지방을 낮춰 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 혈관에 침전물이 생기는 것을 막아 콜레스테롤을 억제하여 고혈압.. 2023. 10. 5. 간헐적단식 16:8 장단점 간헐적 단식은 금식 기간과 금식하지 않는 기간을 번갈아 가며 하는 식이 패턴입니다. 간헐적 단식에는 16/8 방법(16시간 금식, 8시간 먹을 수 있음) 또는 5:2 다이어트(5일 동안 정상적으로 먹고 주말에는 500-600 칼로리로 칼로리 섭취를 제한하거나 아예 굶는 것)와 같은 여러 가지 방법이 있습니다. 비연속 2일. 간헐적 단식의 장단점에 대해 알아보겠습니다 간헐적 단식 장점 체중 감량: 간헐적 단식이 체중 감량에 효과적인 것으로 몇몇 연구에서 밝혀졌습니다. 단식은 칼로리 섭취량 감소로 이어져 칼로리 부족으로 이어져 체중 감량으로 이어질 수 있기 때문입니다. 인슐린 감수성 향상: 인슐린 감수성을 향상할 수 있다면, 인슐린을 효과적으로 사용하여 혈당을 조절할 수 있는 신체의 능력, 즉 제2형 당뇨병.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
