궤양성 대장염에 좋은 음식과 나쁜음식

 

 

궤양성 대장염은 영양 관리가 매우 중요합니다

좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 일반적인 지침을 알려드리겠습니다

그러나 개인의 식이 요구 사항은 당신의 상태와 의사의 조언에 따라 달라질 수 있으므로 병원에 내방하여

의사와 상담을 하시는 것을 추천드립니다

 

궤양성 대장염에 좋은 음식

1. 소량의 신선한 과일과 야채는 비타민, 미네랄, 그리고 식이 섬유를 제공하는데

소화를 돕고 염증을 감소시킬 수 있습니다.

2. 고단백 식품으로는 닭 가슴살, 생선, 달걀, 콩, 두부 등은

근육 회복과 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 곡물과 곡물이 있습니다

현미, 귀리, 고구마, 퀴노아 등은 식이섬유와 영양분을

풍부하게 공급하고 소화를 돕습니다.

 

4. 건강한 지방으로 올리브 오일, 아보카도, 그리고 견과류와 같은

건강한 지방은 염증을 줄이고 장 건강을 돕습니다.

5. 유산균으로 유산균 보충제를 통해

장내 미생물의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

 

6. 발효식품은 장내 미생물의 균형을 유지하고 소화를 돕는 식품으로

요구르트, 김치, 주스 등 발효식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

7. 충분한 수분 섭취는 장 건강을 유지하기 위해 중요합니다.

수분을 보충하기 위해 물, 허브 차, 건강한 주스를 마시세요.

 

궤양성 대장염에 나쁜 음식

1. 자극적인 음식으로 고기의 지방, 튀김, 매운맛, 커피, 알코올, 탄산음료 등은

장염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2. 고지방 음식으로 고지방 고기, 유제품, 패스트푸드, 스낵 등은

소화에 무리를 주고 염증을 일으킬 수 있습니다.

3. 인공감미료 및 첨가물로 인공감미료, 인공조미료, 방부제 등은

장 건강에 해로울 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 설탕이 든 음식으로 설탕이 든 디저트, 사탕, 그리고 간식은

여러분의 장 건강을 악화시킬 수 있습니다.

5. 고섬유질 음식으로 검은콩, 콩류, 견과류, 씨앗 등 고섬유질 음식은 장염 증상을

악화시킬 수 있으므로 적절한 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

 

6. 알레르기 반응이 있다면 피해야 합니다.

예를 들어 곡물에 알레르기가 있다면 밀, 보리, 오트밀

같은 곡물은 피해야 합니다.

 

개인에 따라 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있으므로

개인의 음식 특이성을 파악하고 조절하는 것이 중요합니다.

 

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우리 건강에서 대장은 매우 중요한 역할을 합니다

모두 건강관리에 소홀히 해서는 안됩니다

다음 포스팅에서는

내 몸속 대장을 알아보는

대장 내시경에 대해서 포스팅하겠습니다

 

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다