임산부 카페인 임신중 커피

 

임신초기 임산부 커피마셔도 되나요?

카페인이 걱정되요!

 

결론적으로 말씀드리면

임신중에 커피는 괜찮다고 합니다

 

산부인과 전문의 의견마다 다 다르지만

일반적으로 하루 150~200mg까지는 괜찮다고 합니다.

평균 하루 1~2잔은 괜찮다고하니 걱정 안하셔도 됩니다.

 

임신중에는 커피를 마시면 큰일인것처럼

생각하시는 분들이 매우 많습니다.

 

 

임신기간 동안 하루에 카페인 200mg 정도는 안전하다는

연구결과가 있습니다.

일반적으로 계산하였을때 하루 1~2잔은 괜찮다고 합니다.

혹여나 그래도 걱정이 되신다면 연하게 마시는것을 추천드립니다.

 

대부분의 임산부들이 믹스커피 1잔 정도는 별 걱정없이

마신다고 합니다. 태아에게 미치는 영향도 없구요

카페 덕후인 임산부들도 대부분 아메리카노 하루에 한잔 정도는 마신다고 할만큼

괜찮다고 하니 마셔도 됩니다.

 

무조건 커피가 좋나요?

결론적으로 말하면 안좋습니다.

커피의 카페인이 문제입니다

커피의 카페인이 임산부에게 어떤 영향을 미치는지 궁금하신가요?

엄마가 먹는 커피는 모든 음식이 그러하듯

뱃속의 태아에게 전달이 됩니다.

커피에 많이 들어있는 카페인 성분은 임신초기에 다량 유입되면

유산의 위험이 증가합니다.

 

 

무엇보다 가장 큰 원인은 이뇨작용입니다.

아기에게로 갈 중요한 영양소(3가지)가

체내에 흡수되지 못하고 빠져나간다고 합니다.

 

아기에게 전달되어야 하는 영양소들이 고스란히

밖으로 배출되기에 권장하지 않는것이라고 합니다.

또한 과도한 카페인 섭취는 임산부와

태아에게 필요한 철분의 흡수를 방해합니다.

 

굳이 커피를 마시고 싶다면

카페에서 먹는것보다 집에있는

인스턴트 커피를 먹는것이 조금은 도움이 될것입니다.

음료마다 조금씩 차이는 있지만

일반적으로 인스턴트 제품은

카페인 함량이 조금 더 낮다고 합니다.

물론 요즘은 논카페인 제품도 많이 있으니

참고하여 카페나 커피제품을 구매할때 참고하시면 좋을것 같습니다.

 

임산부 카페인 계산을 위한 카페인 함량표

원두커피 한잔 135mg

인스턴트커피 한잔 95mg

까페라떼,에스프로소 한잔 90mg

콜라한캔 35mg

밀크초콜릿 30g 기준 6mg

다크초콜릿 30g 기준 20mg

 

어려분들이 생각하셔야 할것이 있습니다.

걱정도 많이 되고 그러실텐데

참고 하셔야 할 부분은

 

 

임신은 질병이 아닙니다.

임신은 축복받은것입니다.

먹고싶은것을 먹어도 됩니다.

무엇이든 과하게 무리만 안하시면 됩니다.

 

임산부 카페인 때문에 너무 스트레스 받지 마시고

즐거운 태교하면서 하루를 보내시길 바랍니다.