임산부 필수 필독 무조건 먹어야 하는 3가지

 

여자가 임신하는 건 평생에 걸쳐

그것은 신비롭고 아름다운 것입니다

여러분은 주변 사람들로부터 많은 축하를 받습니다.

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당신이 임신했다는 것을 알게 되면 당신은 당신이 임신했다는 것을 알게 될 것입니다

당신의 태아 건강을 돌보기 위해서 기존에 마시던 술과

카페인 음료 섭취를 자제하고 편식을 피해야 합니다

영양소가 부족하지 않게 규칙적인 식사를 이어갈 필요가 있습니다.

 

 

혼자일 때와 달리 건강에 더 신경을 써야 합니다

이렇게 하는 이유는 산모에게서 탯줄을 통해 태아가 보이기 때문입니다

왜냐하면 그들은 자라는데 필요한 영양소를 얻기 때문입니다.

이때 우리 엄마는 음식을 까다롭게 먹거나 충분한 영양소를 섭취합니다

그렇지 않으면, 아기는 태아와 엄마에게 필요한 영양소가 부족합니다

누구나 영향을 받을 수 있기 때문에 당신의 삶에서

임산부는 그것을 꾸준히 관리해야 합니다.

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태아가 성장하는 시기에 따라 필요한 성분은

약간의 차이가 있을 수 있지만, 기본적으로

필요한 다양한 영양소의 부족을 방지하기 위한 균형

정확하게 맞추는 것이 좋고, 필요하다면 산부인과 전문의와 상의하는 것이 좋습니다

모자란 성분은 산모 영양제로 별도 보충

현명한 조치가 될 수 있습니다.

 

임산부에게 좋은 영양제

 

아이가 성장함에 따라 요구량이 늘어날 수 있는
영양소 몇 가지를 간략하게 소개해 드리면

 

1) 엽산

엽산은 임산부가 제일 중요하게 챙겨하는 필수 영양제입니다.

비타민 B군에서 가장 인기 있는 성분 중 하나입니다

출산 결과에 영향을 미치는 만큼

임산부는 지속적인 보충이 필요합니다.

특이한 점은 당신이 임신을 계획할 때부터 부족하지 않게 챙겨야 한다는 것입니다.

꼭 기억해 주셔야 하는 부분입니다.

 

 

2) 칼슘

칼슘은 뼈와 치아를 구성하고 형성하는 영양소입니다

태아가 자라면서 수요가 늘어나는데 모자라면 산모의

골밀도가 약해지기 때문에 골절이나 골다공증이 나타나기 쉽습니다

그러므로 계속해서 충분히 챙겨줘야 하는 영양소중 하나입니다.

 

3) 철분

철은 아기가 자라면서 몸의 주요 성분이기도 합니다

혈액량이 증가해서 충분히 보충하지 못하면 적혈구가

충분히 만들어지지 않아서 숫자가 줄고, 온몸에 퍼집니다

산소를 운반할 수 없기 때문에 빈혈에 걸릴 수도 있습니다.

 

임산부 영양제를 챙기는 이유

 

산모에게 요구되는 영양소들은 무척

다양하기 때문에 균형 잡힌 식습관을 꾸준히 이어가며

건강을 잘 챙길 필요가 있는데요.

여러분들이 경험해 보셔서 아시겠지만 매일 같이 균형잡힌

식단을 꾸준히 이어가는 것은 말처럼 쉽지 않고 어려우며

 

음식으로는 얼마나 보충했는지 체크하기 어렵기 때문에

쉽게 결핍될 수 있는 영양소들은 간편히 챙겨 볼 수 있는

임산부영양제로 챙기는 것도 도움이 될 수 있어요.

 

이렇게 오늘 임산부에게 필수적인 영양소 3가지에 대해 알아보았습니다.