커피다이어트1 간헐적단식 16:8 장단점 간헐적 단식은 금식 기간과 금식하지 않는 기간을 번갈아 가며 하는 식이 패턴입니다. 간헐적 단식에는 16/8 방법(16시간 금식, 8시간 먹을 수 있음) 또는 5:2 다이어트(5일 동안 정상적으로 먹고 주말에는 500-600 칼로리로 칼로리 섭취를 제한하거나 아예 굶는 것)와 같은 여러 가지 방법이 있습니다. 비연속 2일. 간헐적 단식의 장단점에 대해 알아보겠습니다 간헐적 단식 장점 체중 감량: 간헐적 단식이 체중 감량에 효과적인 것으로 몇몇 연구에서 밝혀졌습니다. 단식은 칼로리 섭취량 감소로 이어져 칼로리 부족으로 이어져 체중 감량으로 이어질 수 있기 때문입니다. 인슐린 감수성 향상: 인슐린 감수성을 향상할 수 있다면, 인슐린을 효과적으로 사용하여 혈당을 조절할 수 있는 신체의 능력, 즉 제2형 당뇨병.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
